Voici quelques conseils pour éviter à la personne anxieuse de s'en mettre trop sur les bras:

- Arrêter d'anticiper le pire, car il y a bien d'autres possibilité que le pire qui pourrait se produire.

- Arrêter de toujours vouloir plaire aux autres. C'est impossible ! Ce n'est pas à vous de décider si les autres doivent vous aimer ou non. Bien que vous soyez une personne aimable, différentes raisons peuvent faire en sorte qu'une personne ne vous apprécie pas.

- Arrêter de croire que vous avez toujours raisons ! Même si vous avez de très bons arguments pour justifier vos peurs, il en existe aussi de très bons pour détruire votre thèse.

- Arrêter de penser tout noir, tout blanc. Optez pour le gris, ce sera beaucoup mieux pour votre santé !